Filosofía Mindfulness es un espacio de transformación personal basado en el Método COMPÁS — un enfoque propio con rigor científico que guía a personas, familias y profesionales hacia una vida más consciente y satisfactoria.
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"No enseñamos a meditar. Enseñamos a vivir con más sentido y plenitud."
— Isabel Gallego, fundadoraUn enfoque de transformación personal estructurado en seis fases que guían hacia una relación más consciente, amable y plena con la propia vida. Basado en los protocolos MBSR y MSC con evidencia científica.
"Una filosofía de vida que trasciende la práctica y empapa todas las áreas de tu vida."
Conocer el método en profundidad →El Método COMPÁS se adapta a diferentes necesidades y contextos. Elige el espacio que más resuena contigo.
Programas de 8 semanas, sesiones individuales y recursos para personas con estrés, ansiedad o enfermedad crónica.
→ ProfesionalesMateriales, guiones y protocolos para integrar el mindfulness en tu práctica profesional con rigor y método.
→ Kids · FamiliasProgramas para padres, recursos para el aula y materiales para educadores y profesionales que trabajan con niños.
→Programa grupal online basado en el Método COMPÁS. Sesiones semanales en directo con materiales y acompañamiento.
Programa especializado para personas que viven con dolor crónico o enfermedad autoinmune. Integración con dignidad y compasión.
El programa de compasión con mayor evidencia científica del mundo. Próximamente disponible en Filosofía Mindfulness.
Una inmersión de dos días en la práctica contemplativa. Ubicación por confirmar.
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Formación
Soy Isabel Gallego, instructora de mindfulness y compasión y fundadora de Filosofía Mindfulness. Llevo más de diez años practicando — no porque leyera un libro, sino porque lo necesitaba. Tengo espondilitis anquilosante, una enfermedad crónica que me enseñó que resistir el malestar lo amplifica.
Tengo formación clínica real — Máster en Mindfulness en contextos de salud por la Universidad Complutense, y estoy completando mi certificación como facilitadora del programa MSC. He trabajado con personas con enfermedades crónicas, profesionales de la salud y familias. Siempre desde la creencia de que el conocimiento sin la experiencia no llega.
Una práctica de 15 minutos adaptada para personas con dolor crónico o malestar físico.
Guía práctica para psicólogos y profesionales de salud que quieren incorporar mindfulness con rigor.
Actividades sencillas y divertidas para practicar la atención plena con niños de todas las edades.
"Nunca pensé que alguien que enseña mindfulness pudiera entender de verdad lo que es vivir con dolor cada día. Isabel lo vive. Eso cambia todo."
"El programa de 8 semanas fue un antes y un después. No es magia — es práctica real con fundamento. Las herramientas las uso cada día."
"Lo que más valoro es que Isabel no vende positividad. Es honesta, rigurosa y genuinamente comprensiva. Por fin algo con fundamento científico real."
Una meditación guiada de 12 minutos diseñada para momentos de dolor, tensión o agotamiento. Sin experiencia previa. Es el primer paso del Método COMPÁS: Calmar.
Audio MP3 · 12 minutos · Descarga inmediata
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Contenido diario sobre mindfulness, compasión y bienestar. Para adultos.
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Recursos, ejercicios y mini-cuentos para familias y educadores.
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Meditaciones guiadas gratuitas. La relajación progresiva ya tiene más de 6.800 reproducciones.
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